运动户外

做平板支撑有什么好处

平板支撑这个动作大家应该都不陌生,这个动作刚开始广为悉知的时候,很多人都认为它没有那么高难度。但是,平板支撑看着容易,做到标准却很难。那么做平板支撑有什么好处呢?

山有枢 | 2020-05-19

打篮球的规则是什么?

篮球是一项广泛受到大众喜爱的运动,它既有锻炼身体素质的作用,又兼具游戏性,今天为大家整理出了打篮球的规则,有需要的小伙伴快来看看吧!

尘埃的终结﹏ | 2020-05-19

跨越式跳高动作要领

跨越式跳高是急行跳高姿式之一。从侧面直线助跑,用离杆远的一腿起跳,是跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。这里就来说一下跨越式跳高的一些要领。

十八闲客 | 2020-05-19

如何进行无限转笔?

转笔在前几年的时候特别火,虽然后现在没有那么高的气焰,但是并不代表就没有人会转笔了。想学怎么转笔的朋友,可以来看看简单的转笔方法,极容易上手。

っ〆星空下的拥抱 | 2020-05-19

脚蹬拉力器使用教程

脚蹬拉力器是一种很小很便捷不占位置的健身器材,而且价钱也很便宜,很适合买来自己在家做,它可以锻炼我们的手臂、腿部、腰腹等部位的力量。今天我们就一起来看看脚蹬拉力器的使用有哪些需要注意的地方吧。

一个人想着一个人。 | 2020-05-19

帮你看懂足球-足球比赛常用阵型

比赛中,我们经常会看到各种各样的阵容,4231、442、443等阵型,不过刚入门的球迷们可能不了解这些数字表示的涵义,今天给大家说一说,分享几种比赛中常用的战术阵型。

我替你撑 | 2020-05-19

儿童轮滑入门技巧和方法

轮滑运动受到越来越多的爱好者参与,很多儿童加入到这项健康快乐的运动中来,今天跟大家分享的是儿童轮滑入门教学,让爱玩轮滑的孩子都能享受到轮滑运动带来的快乐。

别那么骄傲 | 2020-05-19

【滑雪】单板滑雪之落叶飘图解

三瓜两枣 | 2020-05-19

绷带式护踝缠绕方法

运动之前充分热身是每项运动都必须的。特别是平常很少运动的人,如果热身不够很可能会造成运动扭伤。而运动中特别容易扭伤的就是踝关节。一旦踝关节扭伤,我们的行动就会大大的不方便。下面教大家学习绷带式护踝缠绕方法,对踝关节进行有效地保护。

自我的英雄 | 2020-05-19

急性运动损伤24h处理原则

在做一些运动过程中会由于各种原因导致一些急性运动损伤的发生,如踝关节,膝关节扭伤、肌肉拉伤等。发生上述问题时我们第一时间的处置对损伤将来的恢复至关重要。

来路不明 | 2020-05-19