运动户外

400米跑步正确训练与技巧

跑步虽然是最常见的锻炼方法,但跑步的要求却不简单。在人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程,因此,人在进行跑步前同样要作适当的准备活动,使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果在跑步前不做准备好活动,我们在长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。你必须采取正确的预防措施, 以避免自己因为运动不当导致受伤。

话久 | 2021-06-22

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亦长年 | 2020-07-03

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足球运动中的位置:边后卫

边后卫(Fullback):位于后场两侧边的防守球员,因其站位的不同又分为左边后卫和右边后卫,在现代足球运动中边后卫在攻防两端都占有及其重要的位置。

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腕力球怎么样,腕力球有什么作用

腕力球这东西,作用多的很,现在我来告诉你。

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200米跑步技巧

200米跑步的技巧,教你怎样提高跑步速度。

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今天我们来聊聊仰卧举腿的正确方式以及易犯错误,跟着我一起学习吧。

奮鬥的青春最美丽 | 2020-05-21