简单小方法教你如何快速提高记忆力

1004 次浏览2019-09-24公主蛋

记忆力是可以通过训练得到提升的,下面介绍一些方来帮助你快速提高记忆力!!!

简单小方法教你如何快速提高记忆力

操作方法

  • 01

    多回忆一天中发生的事。

  • 02

    学习一种新外国语言:新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。

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  • 03

    改变日常习惯:比如换只手刷牙,换只手吃。不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。

  • 04

    每天与运动一小时,运动有助于记忆力的提高;

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  • 05

    多吃有营养的食物,健脑食品,比如:鱼,鸡蛋,核桃,各种坚果,海带等等;

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  • 06

    保证睡眠质量:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。

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  • 07

    注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  • 08

    多用右脑,多训练右脑可以事半功倍。

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  • End

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